Možno váš dôchodok ešte len začala alebo už ste na ňom dlhšie. Nič to však nemení na tom, že vás zaujme, čo môžete robiť počas rokov dôchodku pre lepšie zdravie a kvalitnejší život. Hlavné je, nájsť si také činnosti, ktoré vás budú baviť. Určite by to nemalo byť len v pohodlí kresla pred televízorom. Dôležitý je pohyb a aktívne seniorské roky.
1. Prechádzky a menšie túry
Práve prechádzky sú jedny z najmenej fyzicky náročných, pritom každodenné prechádzky majú veľmi pozitívny vplyv pre naše zdravie a kvalitu života. Nielen v seniorskom veku, ale rovnako aj v každom veku. Môžete začať hoci 10 alebo 20-minútovou pravidelnou prechádzkou v okolí vášho domova. Ideálnejšia by bola hodina denne.
2. Pestovanie a záhradkárčenie
Aj keď ste v paneláku alebo v domove dôchodcov. Na začiatok postačí aj pár kvetov v kvetináči od vnúčat. Ak majú miesto, sadiť môžete priamo ku kvetom. Môže ísť o ďalšie okrasné rastliny alebo bylinky, zeleninu, prípadne drobné ovocie. Ak máte záhradu, o to lepšie. Tam sú možnosti najväčšie.
3. Vyrábajte čo vás napadne
Inšpirovať sa môžete vo svojom okolí. Môže ísť o pletenie, vyrábanie ozdôb, sviečok čo niečoho ďalšieho. Pri vymýšľaní zároveň stimulujete váš mozog. Na množstvo vecí pritom nepotrebujete ani nejaký zvláštny priestor alebo pomôcky.